Ostannim časom dedali biĺše liudej zvertajuťsia do likariv zi skarhamy na porušennia snu. I dechto z nych robyť unoči dostatnio nezvyčni reči.

Kiĺkisť pacijentiv klinik, ščo specializujuťsia na takych porušenniach, ščoroku zrostaje.

I ce ne dyvno. Biĺš niž 30% naselennia Velykobrytaniji, za danymy Orhanizaciji psychičnoho zdorov’ja, straždajuť vid bezsonnia čy inšych rozladiv snu. A ci rozlady možuť spravliaty serjozný vplyv na zdorov’ja liudyny.

Kliniky povidomliajuť, ščo za tyždeń do nych zvertajeťsia do 50-y novych pacijentiv. Dlia dejakych zakladiv – ce u p’jať raziv biĺše, niž desiatylittia tomu. Taký bum pojasniujuť tym, ščo liudy teper biĺše znajuť pro rozlady snu i častiše povidomliajuť pro nych likariv.

Takož kliniky počaly stykatysia z novoju nezvyčajnoju povedinkoju pid čas snu, pryčomu dejaki rozlady trapliajuťsia dedali častiše. Rozhlianemo jich detaĺniše.

Nadsylannia povidomleń

Ščo vidbuvajeťsia u holovi liudyny, ščo spyť, dlia nauky velykoju miroju zalyšajeťsia zahadkoju

Technolohiji nyni vidihrajuť velyčeznu roĺ u žytti liudej, tož ne dyvno, ščo fachivci fiksujuť novi rozlady snu, pov’jazani z nymy.

Dedali biĺše liudej skaržaťsia na te, ščo šliuť uvi sni tekstovi povidomlennia, kaže doktor Kirsti Anderson, kerivnyk Nevrolohičnoji služby snu v Hromadśkomu fondi deržavnoji služby ochorony zdorov’ja Ńjukasla.

Ce ne dyvno, jakščo vrachuvaty, skiĺky brytanciv korystujuťsia nyni mobiĺnymy telefonamy – 92%, za danymy rehuliatora Ofcom. Čymalo liudej, zasynajučy, kladuť telefon poruč.

“Liudy často povtoriujuť uvi sni ti reči, jaki často robliať protiahom dnia”, – kaže pani Anderson.

Cej rozlad naležyť do riadu tak zvanoji parasomniji: nesvidomoji povedinky pid čas snu.

Skiĺky komu potribno snu?

Vona može buty dosyť nevynnoju, skažimo, koly uvi sni u liudyny rozpliuščujuťsia oči, a može – duže nebezpečnoju, napryklad koly snovyda výiždžaje kudyś na avto. Odyn iz pacijentiv likaria Anderson uvi sni akuratno rozibrav didusiv hodynnyk.

Ščo vidbuvajeťsia v mozku pid čas takych epizodiv – i dosi zahadka. Doslidžeń na ciu temu malo, holovnym čynom čerez trudnošči zi zborom danych.

“Problema v tomu, ščo liudy ridko demonstrujuť taku povedinku v umovach kliniky, – kaže doktor Kris Idzikovski, dyrektor Edynburźkoji kliniky snu. – Ale vprodovž nastupnych kiĺkoch rokiv doslidnyky prosunuťsia značno dali, bo neščodavno u nas z’javyloś obladnannia dlia sposterežennia za liuďmy v domašnich umovach”.

Vtišaje te, ščo povidomlennia, jaki liudy nadsylajuť uvi sni, najčastiše bezzmistovni. Liudy choč i kopijujuť dennu povedinku uvi sni, ale nična povedinka ne je takoju ž akuratnoju i točnoju.

Jiža

Porožni pakunky i brudna kuchnia – oś kartyna, jaku často zastajuť uranci snovydy. Zazvyčaj nični perekusy ne vvažajuť serjoznoju problemoju, ale u dejakych tiažkych vypadkach likari vse-taky stavliať diahnoz: syndrom ničnoho prýomu jiži.

Do ničnoji obžerlyvosti častiše schyĺni ti, chto raniše vysnažuvav sebe holodom abo sydiv na dijeti

Usvidomlennia rozladiv snu jak chvoroby, znovu ž taky, pryzvelo do zbiĺšennia kiĺkosti pacijentiv z cijeju problemoju.

Vony možuť zdijsniuvaty nabihy na cholodyĺnyk kiĺka raziv za nič, ale vranci ničoho ne pam’jatajuť. Žertvy neduhu ne tiĺky nedosypajuť, ale j nabyrajuť zajvu vahu, ščo zavdaje jim moraĺnych ta fizyčnych straždań. Krim toho, vony ryzykujuť vdavytysia jižeju uvi sni.

Cej rozlad – takož pryklad parasomniji, na jaku, za danymy pani Anderson, straždajuť pivmiĺjona brytanciv. Často nični perekusy pov’jazani z tym, ščo vidbuvajeťsia z liudynoju vdeń.

“Snovydy často robliať reči, jaki ne je bezhluzdymy, napryklad jidiať uvi sni, jakščo pišly spaty ne povečeriavšy čy sydiať na dijeti”, – rozpovidaje Anderson.

U biĺš skladnych vypadkach, napryklad koly chtoś hotuje sobi vnoči, liudyna faktyčno ne spyť, ale vranci ne pam’jataje pro te, ščo robyla. Ce – riznovyd amneziji, kaže profesor Džym Horn z Centru doslidžennia snu pry universyteti Lafboro.

“Ci liudy perebuvajuť u stani splutanoji svidomosti. U takych tiažkych vypadkach problema pov’jazana naviť ne zi snom. Vona može buty rezuĺtatom, napryklad, stresu”.

Seks

Donedavna zahal malo znav pro seksomniju – stan, koly liudy zajmajuťsia seksom uvi sni. Eksperty iz rozladiv snu kažuť, ščo doslidžuvaly joho duže malo, choča kiĺkisť skarh na nioho zrostaje.

Seksomnija najčastiše trapliajeťsia, koly liudyna perebuvaje u stani tak zvanoho “hlybokoho snu”

Seksomnija zahostriujeťsia pid čas stresu abo pislia prýomu narkotykiv čy alkoholiu. Formy jiji vyražennia – vid minimaĺnych ruchiv do povnocinnoho statevoho aktu, u dejakych vypadkach – iz serjoznymy naslidkamy.

Panovi Idzikovski dovodyloś vystupaty v jakosti eksperta na sudovych procesach, pov’jazanych zi zgvaltuvanniam.

Vin kaže, ščo seksomnija – ce forma parasomniji. Najčastiše vona trapliajeťsia, koly liudyna perebuvaje u stani tak zvanoho “hlybokoho snu”, koly jiji myslennia i svidomisť vymykajuťsia, a dilianky mozku, ščo vidpovidajuť za bazovi instynkty, zokrema statevý potiah, zalyšajuťsia aktyvnymy.

“Ce instynktyvna povedinka, liudyna v cej čas ne usvidomliuje svojich dij, – kaže pan Idzikovski. – Pid čas hlybokoho snu u liudyny ne praciuje ani moraĺ, ani rozum. Mene postijno dyvuje, ščo liudy rokamy žyvuť iz cymy problemamy i často ne usvidomliujuť, ščo jich možna rozv’jazaty”.

Zupynka dychannia

Zupynku dychannia uvi sni často spryčyniaje chvoroba, jaka nazyvajeťsia obstruktyvne apnoe snu (OAS). Cej rozlad ne nový, ale likari napravliajuť do klinik snu dedali biĺše takych pacijentiv. Oskiĺky odnym iz faktoriv joho pojavy je ožyrinnia, eksperty prohnozujuť podaĺše pošyrennia rozladu.

OAS, jake zazvyčaj suprovodžujeťsia hučnym chropinniam, – ce stan, koly u liudej provysajuť m’jazy dychaĺnych šliachiv, blokujučy dostup povitria v leheni. Odyn iz učasnykiv novoho teleproektu VVS “Dobranič, Brytanije” projšov obstežennia i dovidavsia, ščo joho dychannia rehuliarno zupyniajeťsia uvi sni – na period do 26 sekund.

“Mene ce spravdi zliakalo, – rozpovidaje 47-ričný Pol Osberi. – Bulo duže strašno diznatysia, ščo ty tak podovho ne dychaješ. JA znav, ščo chropliu uvi sni, ale problema výavylasia značno hlybšoju”.

Pan Osberi, jaký praciuje vodijem vantaživky, mih prosynatysia vid zatrymok dychannia do 50 raziv na hodynu. A dechto v ekstremaĺnych vypadkach prosynajeťsia do 80-y raziv, rozpovidaje Idzikovski.

“Ti, chto straždaje na cej rozlad, často ne pam’jatajuť, ščo prokydalysia, bo zv’jazok miž mozkom i tilom u cej moment nedostatnij. Liudyna prokydajeťsia, ale ne usvidomliuje cioho. Potribno blyźko chvylyny, ščob mozok nalahodyv zv’jazok iz tilom, i liudyna zrozumila, ščo prokynulasia. Čerez ce u liudej z OAS duže korotka faza hlybokoho snu, a same pid čas cijeji fazy orhanizm vidnovliuje syly. Tomu vranci ci liudy často počuvajuťsia duže vtomlenymy”, – kaže pan Idzikovśký.

Jakščo liudyna z podibnym rozladom praciuje z mašynamy, ce može maty katastrofični naslidky. Osberi propysaly speciaĺnu masku dlia snu – i vona narazi dopomohla.

Syndrom vybuchu v holovi

Ujaviť: vy myrno zasypajete, i raptom – u vas v holovi niby rozirvalasia bomba. Ce tak zvaný “syndrom vybuchu v holovi”.

Syndrom “vybuchu v holovi” bezbolisný i bezpečný, ale može serjozno naliakaty

Ce šče odyn pryklad parasomniji. Pacijenty kažuť, ščo zvuk, jaký rozliahajeťsia v jichniomu čerepi, nahaduje vybuch snariada, hurkit hromu čy postril. Liudyni ne boliače, ale chorošoho nastroju ce takož ne dodaje. Dechto kydajeťsia do vikon, bo dumaje, ščo deś nepodalik stavsia vybuch.

Dechto z ekspertiv vvažaje, ščo cej syndrom trapliajeťsia duže ridko, ale Anderson za ostanni roky zustričalasia z kiĺkoma takymy vypadkamy. Ce zvukový ekvivalent vidomoho biĺšosti z nas vidčuttia, koly pid čas zasynannia ty raptom prokydaješsia vid rizkoho poštovchu ta vidčuttia padinnia.

“Liudy zasynajuť i raptom čujuť jakýś hučný udar abo vybuch, a potim rozumijuť, ščo nichto, krim nych, joho ne čuv. Inkoly liudej budyť svitlový spalach. Ce neserjozne porušennia, i najčastiše my prosto zaspokojujemo takych pacijentiv. Liky pryznačajemo tiĺky todi, jakščo liudy duže zanepokojeni cym stanom i bojaťsia zasynaty”.

U biĺšosti vypadkiv zvuk vybuchu tryvožyť liudej nesystematyčno. Ale syndrom može tryvaty rokamy i znyžuvaty jakisť žyttia pacijentiv.