Son v zanadto jaskravo osvitlenomu prymiščenni pov’jazujuť z pidvyščenym ryzykom naboru zajvoji vahy, poperedžajuť včeni z londonśkoho Instytutu vyvčennia raku.

Jak z’jasuvaly doslidnyky, žinky, jaki zvykly vidpočyvaty v dobre osvitlenych spaĺniach, schyĺni maty biĺš šyroku taliju.

U toj že čas učeni vidznačajuť, ščo cej zv’jazok šče ne nastiĺky očevydný, ščob radyty vsim liudiam višaty v spaĺniach ščiĺni štory abo vymykaty vse svitlo na čas snu.

Doslidžennia, v jakomu vzialy učasť 113 tysiač žinok, bulo opublikovano v naukovomu vydanni American Journal of Epidemiology.

Žinok prosyly ocinyty osvitlenisť jich spaleń za takymy parametramy:

• Dostatnio vydno, ščob čytaty
• Dostatnio vydno, ščob bačyty vsiu kimnatu, ale ne čytaty
• Dostatnio vydno, ščob bačyty svoju vytiahnutu ruku, ale ne vsiu kimnatu
• Zanadto temno, ščob bačyty svoju ruku

Otrymani vidpovidi buly zistavleni z riznymy stupeniamy ožyrinnia. Indeks masy tila, spivvidnošennia taliji i stehon i rozmir taliji výavylysia biĺše u tych žinok, jaki vvažajuť za krašče spaty v biĺš svitlych kimnatach.

“U duže velykoji hrupy liudej čitko vydno zv’jazok miž rivnem svitla vnoči i zajvoju vahoju abo ožyrinniam”, – skazav VVS profesor Entoni Suerdlou.

“Prote u nas šče nemaje dostatnich dokaziv, ščob stverdžuvaty, ščo stupiń temriavy v spaĺni jakoś vplyvaje na vašu vahu. Tut možuť buty j inši pojasnennia, prote otrymani vidomosti dosyť cikavi, ščob prodovžyty naukovi doslidžennia”, – hovoryť včený.

Biolohičný hodynnyk

Čy znajete vy, jak praciujuť vaši vnutrišni hodynnyky?

Odne z možlyvych pojasneń podibnoji zv’jazku poliahaje v tomu, ščo svitlo porušuje biolohičný hodynnyk našoho orhanizmu, jaký formuvavsia v procesi evoliuciji: liudyni vlastyvo ne spaty, koly na vulyci deń, i vidpočyvaty, koly nastaje nična temriava.

Svitlo vplyvaje na nastrij, fizyčnu sylu i naviť na prýom jiži v našomu dobovomu cykli.

Štučne svitlo može porušuvaty biorytm liudyny, zatrymujučy vyroblennia hormonu snu melatoninu.

Profesor Derk-Džan Dyžk z Centru vyvčennia snu v Surreji ne bačyť ničoho pohanoho v dodatkovomu zatemnenni spaleń.

“Liudy často ne rozumijuť, skiĺky u nych svitla v spaĺni. Dumaju, jim slid uvažniše prydyvytysia do svojich spalen i pobačyty, naskiĺky lehko zrobyty jich temniše”, – hovoryť včený.

Za joho slovamy, dodatkove zajve osvitlennia v kimnatach možuť stvoriuvaty vulyčni lichtari, budyĺnyky, televizory i svitlo vid riznych elektropryladiv.

“V cilomu ce doslidžennia hovoryť pro važlyvisť temriavy”, – pidsumovuje profesor.

Rakovi chvoroby

Doslidžennia bulo provedeno za pidtrymky neuriadovoji orhanizaciji Breakthrough Breast Cancer, a joho rezuĺtaty staly častynoju biĺš masštabnoho doslidžennia, prysviačenoho raku moločnoji zalozy.

Jak vidomo, ožyrinnia pidvyščuje ryzyk vynyknennia cioho zachvoriuvannia.

“Šče duže rano zajavliaty, ščo son v temriavi dopomahaje zapobihty ožyrinnia, jake može pryvesty do raku moločnoji zalozy, prote našu asociaciju ci dani zacikavyly”, – hovoryť člen NKO Meťju Lem.

“Choča z kožnym dnem my diznajemosia biĺše i biĺše pro pryrodni, henetyčni i žyttievi faktory, pov’jazani z ryzykamy raku, poky vse šče nemožlyvo peredbačyty vynyknennia chvoroby u liudyny. A dlia tych žinok, jakym vže postavlený taký diahnoz, my ne možemo z točnistiu vkazaty pryčyny chvoroby”, – narikaje Lem.