Žyttia v Slov’janśku pislia bojovych dij – ce sumiš travmy i nadiji

Uslid za ukrajinśkoju armijeju do Slov’janśka vvijšly psycholohy.

Volontery z Psycholohičnoji kryzovoji služby, jaka zajavyla pro sebe šče pid čas Majdanu, kiĺka dniv provely v donbaśkomu misti, jake donedavna vvažalosia štabom prorosijśkych bojovykiv.

Psycholohy, jaki vseredyni lypnia prybuly tudy na zaprošennia Deržslužby z nadzvyčajnych sytuacij, dopomahaly miscevym žyteliam ohovtuvatysia vid žorstokych bojiv. Pid čas nych dechto z miscevych vtratyv svojich rodyčiv čy druziv. Dekoho vbyly, a chtoś znyk bezvisty.

Odnak tut poruč z travmamy dajeťsia vznaky i vidčuttia vidrodžennia, rozpovidaje Liudmyla Mycyk iz Ukrajinśkoji asociaciji fachivciv z podolannia naslidkiv psychotravmujučych podij.

“Meni spodobavsia nastrij liudej. Ne bulo vražennia hnitiučosti. Bulo prýemne pidnesennia, v liudej z’javylasia nadija, vony niby vid čohoś zviĺnylysia, i sami pro ce hovoriať”, – kaže psycholoh.

Skruta, v jakij opynylysia slov’janci, zmusyla jich zhurtuvatysia schožym čynom, ščo i liudej na kýivśkomu Majdani, kaže pani Mycyk. Vona rozpovidaje istoriju pro susidiv, jaki čerez svarku ne rozmovlialy desiať rokiv i pomyrylysia lyše pislia bojiv.

“Koly poškodženi budynky, odyn vodu prynosyť, druhý chlib peče na vsiu vulyciu. Staly spilkuvatysia – i združylysia”, – kaže vona. I zhaduje slova miscevoji žinky, počuti v odnomu z reportaživ zi Slov’janśka: “Nam potribni chlib, voda i psycholohy”.

Za slovamy pani Mycyk, charčiv miscevym žyteliam ne brakuje. Deščo nadchodyť z horodiv iz susidnich sil, deščo – z humanitarnoji dopomohy. Odnak na čas, koly v misti praciuvaly psycholohy, tam šče buly pereboji z vodoju i svitlom, jakych siohodni vže menše.

Inša problema – brak miscevoji informaciji. Misto rozkydane, liudy spilkujuťsia v osnovnomu z susidamy i nečasto výiždžajuť za meži svojich rajoniv. Vidtak, dechto ne znaje, de dajuť vodu, de praciuje bankomat čy kudy možna zvernutysia po medyčnu dopomohu.

Častkovo v ciomu dopomahajuť i psycholohy, rozpovidajučy liudiam choroši miscevi novyny.

Jak pojasniuje Liudmyla Mycyk, take spilkuvannia – častyna roboty kryzovoho psycholoha, jaký praciuje v sytuacijach, kotri nichto ne mih peredbačyty i jaki dokorinno zminiujuť zvyčný sposib žyttia.

Psycholohy praciujuť poruč z riatuvaĺnykamy, elektrykamy, inženeramy ta inšymy fachivciamy, jaki vidbudovujuť častkovo zrujnovane misto

Pislia vijny

“Charakterna osoblyvisť cych (kryzovych – Red.) staniv – te, ščo liudy sami cilespriamovano ne zvertajuťsia po dopomohu”, – rozpovidaje Andrij Sokolenko, volonter Psycholohičnoji kryzovoji služby, jaký tyždeń praciuvav u Slov’janśku.

“U nas vvažajeťsia, ščo čolovik maje ne pokazuvaty svoji počuttia i sam rozbyratysia zi svojimy problemamy“

Andrij Sokolenko, psycholoh

Často dorosli prosiať dopomohy ne dlia sebe, a dlia svojich ditej, jaki duže po-riznomu reahujuť na bojovi diji. Chtoś staje ahresyvnišym, u kohoś na tli postijnych stresiv rozvyvajuťsia chvoroby, taki jak enurez, chtoś zamykajeťsia v sobi i namahajeťsia staty nepomitnym.

Z takymy maliukamy i jichnimy baťkamy psycholoh, prymirom, može provodyty besidy abo sprobuvaty art-terapiju – maliuvannia, liplennia z hlyny toščo.

Sered doroslych ochočiše jduť na kontakt z psycholohom žinky, niž čoloviky.

“Sprava v tomu, ščo čoloviky vzahali do likaria ne chodiať. U nas vvažajeťsia, ščo čolovik maje ne pokazuvaty svoji počuttia i sam rozbyratysia zi svojimy problemamy”, – pojasniuje pan Sokolenko.

Pered miśkoju administracijeju transliujuť ukrajinśke telebačennia

Stresový stan liudej pohlybliujeťsia i čerez rozbižnosti v polityčnych pohliadach. Rozmovy pro polityku peresvaryly bahato simej i druziv.

Šče odnym udarom dlia bahatioch liudej stala neobchidnisť zminiuvaty častynu svojich cinnostej, rozpovidaje Andrij Sokolenko. Raniše, pojasniuje vin, bahato liudej pidtrymuvaly Viktora Janukovyča. Potim, koly toj utik do Rosiji, jichni sympatiji perekynulysia na bik DNR. Teper, pislia uspišnoho nastupu ukrajinśkoji armiji, taki liudy namahajuťsia prystosuvatysia do novoji sytuaciji.

Iliustracijeju novych poriadkiv u misti je plazmový ekran na vulyci bilia budivli miśkvykonkomu, na jakomu transliujuť novyny ukrajinśkych telekanaliv. Miscevi reahujuť na nych po-riznomu: dlia kohoś ce znak pidtrymky, a dlia kohoś – prodovžennia stresu.

Pro te, naskiĺky hlyboko boji uvijšly v žyttia slov’janciv, svidčyť choča b te, ščo miscevi žyteli aktyvno posluhovujuťsia vyslovamy na kštalt “do vijny”.

“Spočatku meni ce duže rizalo vucho”, – ziznajeťsia Andrij Lysenko, jaký, jak i biĺšisť ne-donbasciv zvyk do tradycijnoho v ukrajinśkomu infoprostori formuliuvannia: “bojovi diji” abo “ATO”.

Samodopomoha

Jak možuť dopomohty sobi liudy, jaki perežyly bojovi diji, ale v jakych nemaje možlyvosti čy bažannia spilkuvatysia z psycholohamy?

Sami psycholohy zvertajuť uvahu poterpilych na odnu ne zavždy očevydnu dlia nych rič: ahresija, strach, napady liuti čy bezsyllia, zamknenisť, pohaný son – use ce pryrodna i normaĺna reakcija na žachlyvi podiji, jaki perežyly ci liudy.

“Jakščo v tebe je cia dumka – zberihaty spokij – ty vže ne piddaješsia na vplyv emocij“

Liudmyla Mycyk, psycholoh

Postraždalym takož radiať dotrymuvatysia režymu snu, povnocinno charčuvatysia, unykaty alkoholiu i zlovžyvannia produktamy, jaki zbudžujuť nervovu systemu, takymy jak cyharky, micna kava čy čaj. Liudmyla Mycyk dodaje, ščo za kiĺka dniv, provedenych u Slov’janśku, bačyla liudej napidpytku, odnak ne biĺše, niž u buď-jakomu inšomu misti.

Zmenšyty stres dopomahaje takož buď-jaka robota, vid jakoji liudyna otrymuje zadovolennia, osoblyvo, jakščo ce fizyčna pracia. Ruch tila dopomahaje zviĺnytysia zatysnutym emocijam.

Liudiam takož rekomendujuť pomenše dyvytysia televypusky novyn, osoblyvo zaanhažovanych telekanaliv, jak z prorosijśkoho, tak i z ukrajinśkoho bokiv. Za slovamy Andrija Sokolenka, vzahali buď-jaku informaciju potribno sprýmaty krytyčno i ne viryty čutkam i pohanym novynam, jaki tak lehko pošyriujuťsia v zoni lycha.

Hovoriačy pro te, jak povodytysia pid čas samych bojovych dij, psycholohy radiať očevydni reči, jakymy dechto vperto nechtuje.

Po-perše, dotrymuvatysia elementarnych pravyl bezpeky i ne vysovuvatysia zi schovku doty, doky ne prypynyťsia strilianyna.

Kotyk Bim z sumnymy očyma – tež “dytia vijny”, kaže avtor foto – Liudmyla Mycyk

Po-druhe, veś čas pam’jataty pro te, ščo potribno zberihaty spokij.

“Jakščo v tebe je cia dumka – zberihaty spokij – ty vže ne piddaješsia na vplyv emocij”, – kaže Liudmyla Mycyk.